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today's menu: 16~30km

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2021/12月/18

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today's menu: 3.5km+1km

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2021/12月/14

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today's menu: 距離走(~30km)

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2021/12月/11

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today's menu: 1km×5本

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2021/12月/07

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today's menu: 16~30km

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2021/12月/04

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today's menu: ~ハーフマラソンt.t.

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2021/11月/27

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today's menu: 12kmPR+3分間走

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2021/11月/23

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today's menu: ~5000mt.t.

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2021/11月/20

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today's menu: 1.9km+1'×3本(r=3'/1')

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2021/11月/16

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1.9㎞+6~8㎞PR+1.9㎞(r=3‘)

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2021/11月/13

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today's menu: (1'+1')×15〜20

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2021/11月/09

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today's menu: 7.6kmPR

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2021/11月/02

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