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2021/11月/02

今日のメニューは、代々木公園4周(7.6km)ペース走でした🏃‍♀️💨

 

先週末の練習会は駒沢公園でのフルマラソンまでのタイムトライアルだったので、今日は『少し軽めの負荷でリズム良く走ること』を意識して行いました！

 

タイムトライアルは、練習強度に加えて精神的にも負荷が高くなります。

しっかり回復させ、また地道なトレーニングを継続していくことで力がついてきます💪✨

 

動き作りやドリルはしっかり行いました🤸‍♀️

 

ドリルや動き作りでは、新しいものや難しい動きをやると達成感ややってる感はありますが、基本の動作を何度も繰り返すことが大切です。

 

『いかに当たり前を飽きずにやり続けるか』は、トレーニングに共通していると思います。

 

普段のジョグや補助トレーニング、ドリルは基本になってくるのでしっかりやっていきましょう！！

 

今日もお疲れ様でした😊☕️

 

池本愛

 

 

 

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