today's menu: ~ハーフマラソンt.t.
今日の練習会は、駒沢公園でハーフマラソンまでの距離走を行いました🏃♀🏃♂️️💨
メニューにはタイムトライアルとなっていますが、タイムトライアルとしてだけでなく距離走やロングジョグとして活用してもらっています！
今日もほとんどの方がタイムトライアルではなく距離走として"脚作り•基礎の土台作り"を意識して取り組まれていました🦵🔥
ハーフを走った方、10km、15km、周回数で目標を決めた方…それぞれでしたが、前述したように「自己ベストを狙う」「ペース走として一定ペースで刻む」「距離を踏む」「仲間の自己ベストやペース走をアシストする」等、それぞれが目的を持って取り組めていました😊👏✨
多少風はありましたが、快晴の良いお天気の中、皆さん良い表情で走っていました！
今日は私も5'00/kmのグループに入って、距離はみんなより少ないですが一緒に走りました！
今月も残り数日になりました。
これから12.1.2.3月にはハーフやマラソンのレースに出場される方も少しずつ増えてきますね😉
距離走の頻度を増やしたり、徐々にレースを意識した練習をしていきましょう✊❤️🔥
今日もお疲れ様でした！
トレーニング後は、怪我や体調不良のないようにしっかりリカバリーしてください！！
池本愛
