today's menu: 1km×5本
今日の練習会は、1km×5本を行いました🏃♀🏃♂️️💨
雨天のため動き作りはカットで、jogで身体を暖めてから本練習に入りました！
参加人数は少なかったですが、全員が5本しっかり集中して行えました👍✨
キツくなる"3,4本目を粘ること"、後半に間延びしてペースが落ちないためと雨天で足元が滑りやすいことから"ピッチやリズムを意識すること"を意識してもらいました！
参加された方は、みなさん良い練習ができていたのでこの後のケアを十分にお願いします！
風邪ひかないでくださいねっ🥺
私は今日はゆっくりお風呂に浸かって、食事は温かいもの+生姜を取り入れようと思います🍲
寒さに負けず、頑張っていきましょー✊🔥
池本愛
