8/9 2000m×2〜3 r=3'

2022/8月/10

2000m×2〜3 r=3'
動きつくりでは可動域を広げるような動きを多く行いました👣

メニューは
レペティションとしてスピード持久力強化を目的にした2000m走
少し疲れ気味のかたはテンポ走に近い形でペース作りを目的にした2000m
に分かれてのトレーニングになりました！

同じメニューでも目的が変わると全く異なるトレーニングになりますね✍️

今週の土曜日はお休みとなっていますのでお気をつけ下さい。

今日もお疲れ様でした！

8/9 2000m×2〜3 r=3'

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