8/23 300m×8〜10 r=1'
300m×8〜10 r=1'
夏も中盤を過ぎ、週末には北海道マラソンと着々とシーズンが近づいてきております。
今日は300m+100mジョグ繋ぎ(1分)のインターバル走でスピード強化、心肺機能強化のメニューでした💨
ノンストップでメニューが進んでいくので心拍ゾーンとしては高い値をキープするような状態になったと思います！
疲労感が強ま中でもなるべくフォームは崩さず反動をもらい続けながら走れると、後半の粘りにも繋がってきます💪
今日も蒸し蒸しと汗が止まらない中でしたがペース毎に刺激し合いながら走れていたと思います！
今日もお疲れ様でした！
のインターバル走でスピード強化、心肺機能強化のメニューでした💨ノンストップでメニューが進んでいくので心拍ゾーンとしては高い値をキープするような状態になったと思います！疲労感が強ま中でもなるべくフォームは崩さず反動をもらい続けながら走れると、後半の粘りにも繋がってきます💪今日も蒸し蒸しと汗が止まらない中でしたがペース毎に刺激...&media=//www.swac.jp/cdn/shop/articles/FC9D2379-68DA-4FE5-B743-052BD6F7B410_600x.jpg?v=1661263201){kind=link}