7/23 20〜25km クロスカントリー
脚作りのメニューのため設定ペースを落として走る方が多数いらっしゃいました。
給水のポイントや、あまり間を長く置かず動き続ける事などのアドバイスがありました！
暑さが厳しいと一回のロング走のダメージを回復させるために時間も必要になりますね
練習会をうまく利用して、目的、目標を持って取り組めるといいと思います。
走る前に今日はどんな目的でこう走ろう！と決めて走り出しても気温や体調で変化もあると思います
その時にはまたプラン練り直して、その時の最善を見つけていくようにしたいです！
そんな会話、大歓迎ですのでぜひ聞いてくださいね
今日もお疲れ様でした！！！
