7/2 20〜25kmクロカン
誰も怪我なく、体調不良なく終われました！☀️
今日は陽射しも湿度もあり1周ごとにみなさんかなり汗をかいて消耗しているようでしたが声を掛け合って長い距離走れていました！！
暑さから水分補給もガブ飲みになって食欲が落ちてしまいがちですが、回復を早めるためにはきちんと食事をしてくださいね。
走った直後のアルコールは美味しいです🍻が、まずは水分と栄養補給を先にお願いします！
仲間と走ると暑くても頑張れますね
また平日、土曜日練とコツコツ楽しみながら走りましょう！
暑い中本当にお疲れ様でした👏🏻
