6/7 4km×2+1km
6月第一回目の織田練習会でした！
少し肌寒くはありましたが今日のようなメニューでは暑さでばてることがなく走りやすくはありましたね☔️
また今年もトレーナー資格取得の一貫として実習生の方が参加者練習会のサポートに入って頂くことになりました！
今後ともよろしくお願い致します🙇♂️
今日はペース走を分割したようなメニューでペース設定は早めになっています！
1本目の疲労が抜け切らないうちに2本目に入ることで疲労状態の中での運動継続、産生された乳酸をエネルギーに変えることで持続的なスピード強化が目的となります。
ラストの＋1kmはFree設定でしっかりと上げ切っていきました！
今後雨での練習会が増えてくると思います。
着替えや防寒具等で体調を崩さずトレーニングを積んでいきましょう🔥
今日もお疲れ様でした！
