6/28 300m×10
スピード練習として今日は300mのインターバル走を行いました！
距離が短い分、90％以上の強度でスピードに対する余裕度を作っていきます💨
かつ100m繋ぎの不完全休息(ジョクやウォーク)で心肺機能の向上も見込めますね！
暑さが本格的になってきて長い距離を踏むのが難しくなる時期かと思います。
来月は土曜日のクロカンで足作り👣を行いつつ、暑さで筋が温まりやすいので火曜日のポイントではしっかりと追い込んでいきましょう💪
今日もお疲れ様でした！
