5/3 8~10km+1km
今回はSWACとRDCの合同練で午前開催となりました
快晴の下、動き作りでは基礎から応用的な動作までじっくり時間をかけておこなっていきました。
エクササイズやドリルの目的や正しい動作を１つ１つ確認しながら動けていました！
メニューはペースランに１kmを加えたもので8~10kmは強度は抑えつつも１kmのペースが20秒以上上がり切れない位のペースで距離をふみつつおこないました👟
普段よりも人数が多いこともあって皆さん目的に沿いつつ距離を踏めていたと思います！
今日もお疲れ様でした！
