5/21 20kmXC
こんな土砂降り聞いてません🤷♂️な本降りでしたが
スタートするまではお天気もちましたので本日も、アスリートエージェントの石橋選手の動きづくりを行いました！
スペシャルゲストも参加して刺激になりましたね！
久しぶりの脚作り練習。
『クロカンってこんなきつかったっけ〜💦』な方や、『楽しくてアドレナリン出てる！』な方、普段使わない箇所を使い痛みが出る方、さまざまでした。
怪我のないように、が最優先です！
平日のスピード練習と土曜日のロングとうまく強度を調整していきましょう！
ペースや距離に迷ったらコーチに相談してくださいね。
