4/9 20kmロング走
快晴の中行われた練習会でしたはれ
12月に行なったロング走より5秒速いペースに設定しています。
1〜3月で積んできたスピード持久力トレーニングを活かすように走るのがテーマでした。
ただ気温が高かったので中々長い距離を踏むのは難しかったかと思います。
今後気温が徐々上がってくることが想定されます、夏に向けて少しずつ暑さに慣れていきたいところですが無理しすぎてしまうと熱中症になる恐れもあります🌡
本人の認識だけでは気付かないこともあるので周囲の人も気にかけてあげながら安全第一で走り込んでいきましょう！
今日お疲れ様でした！
