4.6kmのインターバル🏃♂️🏃♀️💨
今日のメニューは4.6km×3~4本(r=2')でした🏃♀️🏃♂️💨
今日の代々木公園は、雨が上がり日差しもなく、湿度こそ高かったですが、比較的走りやすいコンディションでした。
中谷コーチからこれから気温が上がる時期のトレーニングについて、"体調や気温などを考慮してペース設定をするように"アドバイスがありました。
シーズン(期分け)や目的にもよりますが、ペースや数字にとらわれすぎるのではなく、あくまでも指標として考えることも大切です。
レースから少し期間がある時期で、なおかつ競技場の周回トラックでもないので、''狙った目的や適切な刺激を身体に入れる"という考えを持つのも大切です☝️
どういう目的で行なうのか
今日の自分のコンディションはどうなのか…🤔💭
こういうことを考える習慣は、自分の身体の反応や体調の変化にも気づきやすくなり、レース前のコンディショニングにも役立つと思います。
レースの見通しは立たず、不安なことは多いですが出来ることをして、スタートラインに立つ準備をしましょう✊✨
今日もお疲れ様でした‼️
池本愛
