4/5 (300m×5)×2 r=1',3'
今年初の織田フィールド練習会！
インターバル走で心肺持久力とスピード向上のメニューを行いました。
心拍数は90〜100%をターゲットにして
距離自体は短めですがレスト時間を短く、ジョグを挟んだ不完全休息で追い込むような練習になります。
スピード自体の向上とそれに耐えうる心肺機能が身につくことでマラソンでのペースに対する余裕度も上がってきます💪
それぞれで集団を作りつつ良い雰囲気で行えていました😆
今日もお疲れ様でした！
×2 r=1',3'今年初の織田フィールド練習会！インターバル走で心肺持久力とスピード向上のメニューを行いました。心拍数は90〜100%をターゲットにして距離自体は短めですがレスト時間を短く、ジョグを挟んだ不完全休息で追い込むような練習になります。スピード自体の向上とそれに耐えうる心肺機能が身につくことでマラソンでのペースに対する余裕度も上がってきます💪それぞれで集団を作りつつ良い雰囲気で行えていました😆今日もお疲れ様でした！&media=//www.swac.jp/cdn/shop/articles/4BA9857A-BB98-4B8D-B020-0E9F9F1B2696_7ee62224-2219-4342-9266-82b946099aef_600x.jpg?v=1649195370){kind=link}