4/26 (1.2km+0.8km+0.4km)×2~3

2022/4月/27

(1.2km+0.8km+0.4km)×2~3
本日は田中佑典選手による動きつくりを行いました！

RDC BASEのイベントではAthlete Agent選手による動きづくり、ラントレーニングを行なっているのでご興味ありましたら参加してみてください！

今日のメニューはスピード強化メニューの中でもセット間での疲労感がかなり強かったかと思います💦

3,2,1周とスピードを上げながらレスト2分,1分の回復しきらない時間で動き出すのでかなり乳酸が産生されるような構成になっています。

その乳酸に対して身体を慣らす、そして乳酸をエネルギーとして再利用する乳酸除去能力を高めていくトレーニングになります！

皆さん1セット目から高い強度で行えており、2セット目に辛い表情が見えましたがしっかりとスピード維持しながら行えていました⭕️

その分足へのダメージも多くなるのでケアはしっかりと行うようにしましょう

今日もお疲れ様でした！

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