4/2 12kmPR+1km
12kmPR+1km r=3'
出会いと別れの季節、散り際の桜がコースを彩る練習会でした🌸
距離を抑え、少し速めの設定でペース走を行うことで実際のマラソンでのペースに余裕を持たせる目的になります！
+1kmはフリー設定で基本的にペース走より速い設定で行いました。
がむしゃらに走り抜けるのではなく、ペース走のフォームを変えずに筋出力、ピッチ、ストライドといった要素からスピードを出していけると理想的です
来週の火曜日は久方ぶりに織田フィールドでのトラック練習になります！
集合時間は変わりませんので場所だけお間違えのないようお願いいたします🙏
今日もお疲れ様でした！
