3/8 0.5km×8〜12 r=90'
今日はスピード練習組と名古屋調整組に分かれて行いました💨
動きづくりではリズムを付けて軸足から力を貰うというのをメインで行っていきました♫
足を上げよう、腕を振ろうと頑張って動かそうとするのではなく、リズムと反動をうまく貰い自然と足が上がってくる、腕が振れてくるという感覚が身につくことでランニングにも落とし込めてきます！
少人数ではありましたがグループ内で良い雰囲気で12本設定通りで達成できていました⭕️
東京マラソン明けということもありモチベーション高く今日の練習は行えたと思います。
今日もお疲れ様でした！
