3/15 5.5km+1km r=3

2022/3月/15

5km+1km r=3
女性陣は名古屋ウィメンズに出場された方が殆どで(大会お疲れ様でした！)

 

今回の練習会はSWAC Mensの集いになりました

 

動き作りでは特に股関節の使い方と軸足の蹴りを意識した動きを行いました。
ランニングとは異なる動作要素の中でも共通事項としてスムーズな上半身と下半身の連動した動きや、体幹部の安定性を獲得していきましょう！

 

メニューでは5周約5.5kmと後半部分でのスピード維持が少し難しくなるような距離設定になります。
そこからの1kmというところでスピードそのものとスピード維持が重要な要素としてありました。

 

少し冷え込む夜でしたがうまく集団を作りつつメニュー目的は達成できていました⭕️

 

しっかりと身体を温め、全身のケアは抜かりなく行なっていきましょう。
今日もお疲れ様でした！

---

NEWSも読む