3/12 1km×3+16km
本日のトレーニングは1km× 3本+16kmのペース走。
このトレーニングでは1km×3本のインターバルトレーニングで先に体の糖を使った状態からのペース走でしっかりと走る！
だんだんと足が重くなったりとマラソンの中盤以降へ想定したトレーニングメニューとなってます。
今回気温が高くなり皆さん少しきつかったかと思いますが後半も粘って走れていました！
東京マラソン組も再スタートまでのリハビリとして参加していただきました！
来週フルマラソン走るみなさんも頑張ってくださいね！！🔥
