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今日のメニューは、9分間走+6分間走 +3分間走を3分のレストでつないで行いました🏃♀️💨
この練習の目的は『スピード持久力の強化』と『動きの切り替え』です。
キツいメニューでしたが、
「アップを充分にして最初から動く状態にしましょう！」とお伝えすると、練習会開始前の時間やドリルの後の時間を上手く使って動けていて良かったと思います！！
切り替えもできていて、みなさんしっかり走れていました👍✨
また、レースを控えている方は、6'+3'で刺激を入れました👏
週末もしくは11/3にレースの方、頑張ってきてくださいね😆🔥
そしてなんと今日の参加者は25名！
火曜日の練習会では、今年最多ですかね？！
楽しい雰囲気かつ、切磋琢磨し合って本気で取り組めていて嬉しいですね😆💓
私はいま怪我で走れていませんが、みなさんからたくさん元気をもらってます！！
ありがとうございます！！
これから寒くなってくるので、体調管理と怪我には気をつけて盛り上げていきましょう！！
今日もお疲れ様でした☺️☕️
池本愛
