today's menu: 1.9km×3~4本

2021/9月/07

今日のメニューは、1.9km×3~4本(r=2’)でした🏃‍♀️🏃‍♂️💨

 

9月に入り涼しくなってきて、今晩は少し肌寒いくらいでした。

そんなこともあり、今日の練習会では動き作りの前に5分間のジョギングを実施しました。

怪我をしないため、質の高いトレーニングを行なうためにもこれからの季節はウォーミングアップや服装など工夫していきましょう！！

 

本練習の方は、これからの季節は少しずつ負荷を高めていけたらと思います！！🔥

どんどんチャレンジしていきましょう！！

 

また、今日は参加された方が多くて各グループ内で切磋琢磨して良い雰囲気で走れていました👍✨

 

みなさんお疲れ様でした😊

しっかりケアをして次のトレーニングに備えてください！！

 

池本愛

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