今日はファルトレク！
今日のメニューは(2'+3')×6〜8セットのファルトレクでした！
2分間の休息期と3分間の疾走期を繰り返すトレーニングメニューです。
今日は比較的涼しく走りやすいコンディションでした。
前半を少しゆとりを持って入り、最後のセットまで休息期に心拍を落とし過ぎないようにしっかり追い込みました🏃♀️🏃♂️💨
今日は初めて練習会に参加された方がいたり、合宿明けの方がいたりといつもより賑やかな練習会となりました✨
引き続き体調管理と脚のケアをしてトレーニング頑張っていきましょう‼️
池本愛
×6〜8セットのファルトレクでした！
2分間の休息期と3分間の疾走期を繰り返すトレーニングメニューです。
今日は比較的涼しく走りやすいコンディションでした。
前半を少しゆとりを持って入り、最後のセットまで休息期に心拍を落とし過ぎないようにしっかり追い込みました🏃♀️🏃♂️💨
今日は初めて練習会に参加された方がいたり、合宿明けの方がいたりといつもより賑やかな練習会となりました✨
引き続き体調管理と脚のケアをしてトレーニング頑...&media=//www.swac.jp/cdn/shop/articles/6073F5B1-F29F-4891-8020-E508B951D32A_600x.jpg?v=1627387881){kind=link}