河川敷での実戦練習🏃♀️🏃♂️💨
今日はいつもと場所を変えて、荒川河川敷で実戦練習を行いました🏃♀️🏃♂️💨
5km、10km、ハーフそれぞれの距離をタイムトライアルやペース走など、各々目的を持って取り組みました！
また、今日は何名かの方には自動計測器を付けて走ってもらいました。
同じ場所でレースを開催するみたいなので、今日参加された方はイメージができたのではないでしょうか？
レース開催予定の9月には涼しくなってコンディションも上がってくると思うので、ぜひ参加して一緒に頑張りましょう💪🔥
(9/5開催予定みたいなので、興味のある方はご予定空けておいてくださいね。)
しかしながら、今日は日陰がなく本当に暑かったです😅☀️
参加者も多く、みなさんそれぞれの目標をクリアされ、充実した練習会となりました。
良い練習ができたと思うので、この後のリカバリーにも気を使いましょう☝️
沢山汗をかいているので水分補給はもちろん、トレーニング後の身体の回復には糖質とタンパク質、ビタミン類をセットで補給できるようにしましょう🍽
トレーニングは、トレーニング中ではなく終わった後に筋肉が修復される過程が重要です。
次の練習会は、来週土曜日になります。
(来週は火曜日がおやすみです。)
メニューは、クロカン12〜18kmです🏃♀️🏃♂️💨
雨予報の日が多くなるので、体調管理に気をつけてまた来週頑張りましょう✊🔥
池本愛
