2/23 2.3km×3~5 r=2'
RDC/SWAC練習会
2.3km×3~5 r=2'
祝日のため朝の開催になりました🌄
日差しが出て良い天気ではありましたが手足が冷えるような気温はまだまだ残ります🧤🧦
スピード持久力強化ということで１本１本の質が大事になる高強度トレーニングでした🔥
心肺、足ともに後半にかけて疲労がたまる中動いていくメニューでしたがグループ内で協力したり、競い合ったりすることで集団を活かした良いトレーニングができたと思います！
次の練習会は2月最後の〆として10km×2 r=5'があります。
しっかりと足を休めて土曜日に備えましょう
今日もお疲れ様でした！
