1/25 (1+1)*15 fartlek
今日の動きづくりは実業団の選手も混ざって行いました！
足の動かし方やスピードで参考になる部分が多かったと思います📝
解説にあったようにファルトレクは海外でよく行われているインターバルトレーニングです。
語源はスウェーデン語で
fart(スピード)＋lek(楽しむ)からきており
厳密なタイム設定というよりは感覚の部分でスピードに緩急をつけて行います。
楽しみながら行うというのも一つのスポーツとして大事な要素ですね🎉
お疲れ様でした！
＋lek(楽しむ)からきており
厳密なタイム設定というよりは感覚の部分でスピードに緩急をつけて行います。
楽しみながら行うというのも一つのスポーツとして大事な要素ですね🎉
お疲れ様でした！
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