ファルトレク🏃♂️🏃♀️💨
今日のメニューは、(1'+2'+1'+1')×6〜8セットのファルトレクでした🏃♀️🏃♂️💨
このメニューは、2'と1'の疾走区間を1'の休息期でつないでいくメニューになります。
私もファルトレクは時々トレーニングに取り入れていますが、キツいですよね…
参加された皆さん、良い練習が出来て終わった後は達成感いっぱいで笑顔で帰られました😊✨
今日は私は朝のスピード練習の負荷が高かったので午後は応援をしましたが、火曜日の夜の練習会ではジョグをしたり、ペーサーをしています！
ぜひぜひご参加お待ちしてます🙌
また、週末土曜日の練習会は、荒川河川敷での実戦練習となっています。
頑張りましょう🔥
池本愛
×6〜8セットのファルトレクでした🏃♀️🏃♂️💨
このメニューは、2'と1'の疾走区間を1'の休息期でつないでいくメニューになります。
私もファルトレクは時々トレーニングに取り入れていますが、キツいですよね…
参加された皆さん、良い練習が出来て終わった後は達成感いっぱいで笑顔で帰られました😊✨
今日は私は朝のスピード練習の負荷が高かったので午後は応援をしましたが、火曜日の夜の練習会ではジョグをしたり、ペー...&media=//www.swac.jp/cdn/shop/articles/89B10C60-6DCC-4DE2-B350-EA94C641E109_600x.jpg?v=1624363374){kind=link}