本日は距離走でした！

2021/1月/30

本日の練習メニューは〜30km走でした。

 

20kmや30km、ハーフなどの距離走は、練習会でも昨年から何度か走っていますね。

 

みなさんは、自分の記録や感想を書き残したり、振り返ることをしていますか？

 

ガーミンのウォッチを使っている方は、アプリと連携することで記録を残している方もいいるかと思います。

(私も活用しています)

 

 

今日は以前走った時と比べてどうでしたか？

 

心拍数は？呼吸は？主観的な強度は？気持ちのゆとりは？

 

実施結果をより詳細に記録しておくことで、色々な角度から比較することができます。

 

タイムや心拍数などの数値が良くなれば成長が目に見えて自信にもなります。

 

一方で、変化がなかったり低下している場合は原因を考えたり、取り組みを見直す必要があるかもしれませんね。

 

毎回の練習結果に一喜一憂する必要はないですが、長期的な振り返りや現状の確認は大切なことだと思います。

 

ぜひみなさんも実施してみてください！

 

 

今日は私は25km走を行いましたが、記録(ペース)、余裕度ともに向上していました。

このままコンディションに気をつけて、トレーニングをおこなっていこうと思います！

 

また来週もよろしくお願いします！

 

いけ

 

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