今日はビルドアップ🏃‍♀️☝️

2021/5月/08

今日はビルドアップ🏃‍♀️☝️

今日のメニューは12~16kmB-upでした🏃‍♂️🏃‍♀️💨

 

代々木公園を3周毎に1kmあたり5"ペースアップして行いました⤴️

 

今日は天気が良くて、気温が高かったです。

公園で遊ぶ人たちには最高の天気でしたが、私たちランナーには過酷でした😂☀️

 

練習会に参加された方は、5"毎のビルドアップ、難しかったのではないでしょうか?

 

現在、感染症防止の観点からペーサーを付けずに少人数でのグループとなっています。

 

これまでペーサーがいたので、走ることだけに集中できたと思います。そしてペースをコントロールしたり自分でリズムを作って走るのは慣れてないかと思います。

 

現状に悲観するのではなく、ペース感覚を身につけたり、レースで単独になってもリズムを崩さず走れるように頑張りましょう‼️

 

今日も暑い中、お疲れ様でした☺️

 

来週15()の練習会は以前も連絡がありましたが、済美山競技場ではなく、⭕️代々木公園です。

お間違えのないようにしてください。

 

池本愛