今日はビルドアップ🏃♀️☝️
今日のメニューは12~16kmB-upでした🏃♂️🏃♀️💨
代々木公園を3周毎に1kmあたり5"ペースアップして行いました⤴️
今日は天気が良くて、気温が高かったです。
公園で遊ぶ人たちには最高の天気でしたが、私たちランナーには過酷でした😂☀️
練習会に参加された方は、5"毎のビルドアップ、難しかったのではないでしょうか？
現在、感染症防止の観点からペーサーを付けずに少人数でのグループとなっています。
これまでペーサーがいたので、走ることだけに集中できたと思います。そしてペースをコントロールしたり自分でリズムを作って走るのは慣れてないかと思います。
現状に悲観するのではなく、ペース感覚を身につけたり、レースで単独になってもリズムを崩さず走れるように頑張りましょう‼️
今日も暑い中、お疲れ様でした☺️
来週15(土)の練習会は以前も連絡がありましたが、❌済美山競技場ではなく、⭕️代々木公園です。
お間違えのないようにしてください。
池本愛
