【東京】練習スケジュール
【受付時間】
開始時間の10分前となります。
【集合場所】
水曜：代々木公園原宿門
土曜：代々木公園原宿門
【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します｡
【備考】
休日の練習終了時間は12:00までとなります。それ以降はスタッフのサポートはありませんので予めご了承ください。
2025年
1月スケジュール
| 日付 | 開始時刻 | メニュー・設定タイム・開催場所 | ||||
| 5日(日) | 9:30~ | ※ロングラン 20km~30km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'20 F5'40 G6'00 |
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| 8日(水) | 19:10~ | 1km×3-4 R=900mJOG @代々木公園原宿門 S3'10 A3'30 B3'50 C4'10 D4'20 E4'40 F5'10 G5'40 |
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| 11日(土) | 9:30~ | ※アミノバイタルコラボ 16km-25km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'20 F5'40 G6'00 |
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| 11日(土) | 9:30~ |
THE DISTANCE GAMES YOKOHAMA series1 2025 ・マラソン・30km・ハーフマラソン・10k・5k https://distance.rdc-run.com/yokohama |
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| 15日(水) | 19:10~ | 2km＋4km R=3' ※2kmはほぼ全力、4kmは7-8割の負荷。設定は4km。 S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 |
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| 18日(土) | 9:30~ | 6km×2-3 R=3' S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30 G6'00 |
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| 18日(土) | 9:30~ |
【日本陸連公認】 THE CHALLENGE RACE SERIES 1 2025 ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://race.rdc-run.com/ |
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| 22日(水) | 19:10~ |
1.6km×3-5 R=300m S3'10 A3'30 B3'50 C4'10 D4'30 E5'00 F5'30 G6'00 |
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| 25日(土) | 9:30~ |
【日本陸連公認】 THE CHALLENGE RACE SERIES 2 2025 ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://race.rdc-run.com/ |
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| 29日(水) | 19:10~ |
2km×3-4 R=2' S3'10 A3'30 B3'50 C4'10 D4'30 E5'00 F5'30 G6'00 |
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2月スケジュール
| 日付 | 開始時刻 | メニュー・設定タイム・開催場所 | ||||
| 1日(土) | 9:30~ | ※ロングラン ※アミノバイタルコラボ 20km~30km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'20 F5'40 G6'00 |
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| 5日(水) | 19:10~ | 30'PJOG＋坂ダッシュ S3'30 A3'50 B4'10 C4'30 D4'50 E5'10 F5'30 G6'00 |
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| 8日(土) | 9:30~ | 8km〜16km ペース走 S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'20 F5'40 G6'00 |
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| 9日(日) | 9:30~ |
THE DISTANCE GAMES YOKOHAMA series2 2025 ・マラソン・30km・ハーフマラソン・10k・5k https://distance.rdc-run.com/yokohama |
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| 11日(火) | 9:30~ |
【日本陸連公認】 THE CHALLENGE RACE SERIES 3 2025 ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://race.rdc-run.com/ |
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| 12日(水) | 19:10~ | 2km＋4km R=3' ※2kmはほぼ全力、4kmは7-8割の負荷。設定は4km。 S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 |
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| 15日(土) | 9:30~ | クロカンLSD80'~120' ※ロードペース走も可 S3'50 A4'10 B4'30 C4'50 D5'10 E5'30 F6'00 |
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| 19日(水) | 19:10~ |
1.6km×3-5 R=300m S3'10 A3'30 B3'50 C4'10 D4'30 E5'00 F5'30 G6'00 |
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| 22日(土) | 9:30~ | 10km+6km R=3’ 6kmはー10秒 S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'20 F5'40 G6'00 |
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| 23日(日) | 9:30~ |
【日本陸連公認】 THE CHALLENGE RACE SERIES 4 2025 ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://race.rdc-run.com/ |
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| 26日(水) | 19:10~ | 2km×3-4 R=2' S3'10 A3'30 B3'50 C4'10 D4'30 E5'00 F5'30 G6'00 |
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3月スケジュール
| 日付 | 開始時刻 | メニュー・設定タイム・開催場所 | ||||
| 1日(土) | 9:30~ | ※ロングラン 20km~30km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'20 F5'40 G6'00 |
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| 5日(水) | 19:10~ | |||||
| 8日(土) | 9:30~ | |||||
| 12日(水) | 19:10~ | |||||
| 15日(土) | 9:30~ | |||||
| 19日(水) | 19:10~ | |||||
| 20日(木) | 9:30~ |
【日本陸連公認】 THE CHALLENGE RACE SERIES 5 2025 ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://race.rdc-run.com/ |
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| 22日(土) | 9:30~ | |||||
| 23日(日) | 9:30~ |
THE DISTANCE GAMES YOKOHAMA series3 2025 ・マラソン・30km・ハーフマラソン・10k・5k https://distance.rdc-run.com/yokohama |
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| 26日(水) | 19:10~ | |||||
| 29日(土) | 9:30~ |
【日本陸連公認】 THE CHALLENGE RACE SERIES 6 2025 ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://race.rdc-run.com/ |
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9:30~
※ロングラン20km~30kmS3'40 A4'00 B...&media=//www.swac.jp/cdn/shop/articles/SWAC_7b8a9c04-9e6d-4066-9d8f-4a73e4f18c36_600x.jpg?v=1670052530){kind=link}