【東京】練習スケジュール

2022/12月/03

【受付時間】
開始時間の15分前となります。

【集合場所】
火曜：織田フィールド
土曜：代々木公園原宿門
※第3土曜日は織田フィールド

【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します｡

【備考】
休日の練習終了時間は11:30までとなります。それ以降はスタッフのサポートはありませんので予めご了承ください。

2月メニュー

4日(土)	8:30	20-30km @代々木公園原宿門 S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
7日(火)	19:10	800m×5-6 R=90' ＠織田フィールド S2'30 A2'50 B3'08 C3'26 D3'44 E4'00 F4'20 G FREE
11日(土)	9:10	20-30km ＠代々木公園原宿門 S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
14日(火)	19:10	2000m×3-4 R=2' @織田フィールド S6'30 A7'00 B7'30 C8'00 D8'30 E9'00 F9'30 G10'00
18日(土)	9:10	5000m＋3000m＋1000m ＠織田フィールド S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'20 G5'40 ※3000mは1周あたり-1秒・1000mはフリー
21日(火)	19:10	1200m×4-5 R=2' ＠織田フィールド S3'10 A3'25 B3'45 C4'00 D4'20 E4'40 F5'00 G5'20
25日(土)	9:10	12km-16km＋1km ＠代々木公園原宿門 S3'30 A3'50 B4'10 C4'30 D4'50 E5'20 F5'50 G6'20
28日(火)	19:10	400m×8-10 R=1' ＠織田フィールド S70 A76 B80 C86 D92 E98 F104 G FREE

3月メニュー

4日(土)	8:30	8km-12km＋1km ＠代々木公園原宿門 S3'30 A3'50 B4'10 C4'30 D4'50 E5'20 F5'50 G6'20
7日(火)	19:10	800m×5-6 R=90' ＠織田フィールド S2'30 A2'50 B3'08 C3'26 D3'44 E4'00 F4'20 G FREE
14日(火)	19:10	2000m×3-4 R=2' @織田フィールド S6'30 A7'00 B7'30 C8'00 D8'30 E9'00 F9'30 G10'00
18日(土)	9:10	5000m or 3000m ＠織田フィールド S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'20 G5'40
25日(土)	8:30	4km×3 R=2' ＠代々木公園原宿門 S3'30 A3'50 B4'10 C4'30 D4'50 E5'20 F5'50 G6'20
28日(火)	19:10	1200m×4-5 R=2' ＠織田フィールド S3'10 A3'25 B3'45 C4'00 D4'20 E4'40 F5'00 G5'20

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