【東京】練習スケジュール
【時間】
開始時間の10分前となります。
【集合場所】
水曜：代々木公園原宿門
土曜：代々木公園原宿門
【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって権利を調整します。
7月のスケジュール
| 日付 | 開始時間 | メニュー・設定時間・開催場所 |
| 2日(水) | 19:10～ | 動き作り・ランニングドリル+20'JOG+坂ダッシュ4~6 @織田フィールド前 S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 |
| 5日(土) | 8:00～ | 6km+4km R=3'-4' S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'20 G6'00 |
| 9日(水) | 19:10～ | (1.5km+0.4km)×3-4 R=400mjog S3'15 A3'35 B3'55 C4'05 D4'25 E4'45 F5'15 G5'45 |
| 12日(土) | 8:00～ |
※アミノバイタルロングランイベント 20km~30km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'20 F5'40 G6'00 ◯→モシコムチケット ※ビジターの方はモシコムのみ参加可能(単発チケット☓) |
| 16日(水) | 19:10～ | 動き作り・ランニングドリル+20'JOG+坂ダッシュ4~6 @織田フィールド前 S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 |
| 19日(土) | 8:00～ | B-up走 10km~12km 2kmずつ1km/5秒アップ S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'20 F5'40 G6'00 |
| 19日(土) | 18:00～ |
THE NIGHT CHALLENGE RACE TOYOSU 【日本陸連公認】 ・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://night-race.rdc-run.com/ |
| 20日(日) | 8:30～ |
THE CHALLENGE RACE TOYOSU in 2025【日本陸連公認】 ・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://toyosu-race.rdc-run.com/ |
| 23日(水) | 19:10～ | 1km×4-6 R=2'その場 S3'00 A3'20 B3'40 C4'00 D4'20 E4'40 F5'10 G5'40 |
| 27日(土) | 8:00～ | クロカンLSD80'~120' ※ロードペース走も可 S3'50 A4'10 B4'30 C4'50 D5'10 E5'30 F6'00 |
| 30日(水) | 19:10～ |
※皇居に変更 800m×3-4 R=3' レペ |
8月のスケジュール
| 日付 | 開始時間 | メニュー・設定時間・開催場所 |
| 2日(土) | 8:00～ | 6km+4km R=3'-4' S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'20 G6'00 |
| 6日(水) | 19:10～ | 動き作り・ランニングドリル+20'JOG+坂ダッシュ4~6 @織田フィールド前 S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 |
| 9日(土) | 8:00～ | クロカンLSD80'~120' ※ロードペース走も可 S3'50 A4'10 B4'30 C4'50 D5'10 E5'30 F6'00 |
| 13日(水) | 19:10～ | 1.5km×3-4 R=400mjog S3'15 A3'35 B3'55 C4'05 D4'25 E4'45 F5'15 G5'45 |
| 16日(土) | 13:00～ |
THE TRACK GAMES｜陸上競技大会 |
| 20日(水) | 19:10～ | 動き作り・ランニングドリル+20'JOG+坂ダッシュ4~6 @織田フィールド前 S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 |
| 23日(土) | 8:00～ | ※アミノバイタルロングランイベント 20km~30km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'20 F5'40 G6'00 ◯→モシコムチケット ※ビジターの方はモシコムのみ参加可能(単発チケット☓) |
| 27日(水) | 19:10～ | (500m+500m)×5-7 速い+遅い：+30" S1'40 A1'50 B2'00 C2'10 D2'20 E2'30 F2'45 G3'00 |
| 30日(土) | 8:00～ | B-up走 10km~12km 2kmずつ1km/5秒アップ S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'20 F5'40 G6'00 |
| 30日(土) | 18:00～ |
THE NIGHT CHALLENGE RACE TOYOSU 【日本陸連公認】 ・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://night-race.rdc-run.com/ |
| 31日(日) | 8:30～ |
THE CHALLENGE RACE TOYOSU in 2025【日本陸連公認】 ・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://toyosu-race.rdc-run.com/ |
19:10～
動き作り・ランニングドリル+20'JOG+坂ダッシュ4~6 @織田フィールド前S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
5日(土)
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