【大阪】練習スケジュール

2022/11月/27

【大阪】練習スケジュール

【受付時間】
水曜日:19時20分〜
土曜日:9時20分〜


【集合場所】
初回参加の方は19時10分にランニングベース大阪城入口前で集合。
2回目以降の方は19時20分にランニングベース大阪城入口前でかまいません。
ランニングベース大阪城
https://runningbase.jp

【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します。

2月スケジュール

日付 開始時刻 メニュー・設定タイム・開催場所
1日(水) 19:30~
1km×6-7 R=2'
S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30
5日(日) 9:30~
16km-20km
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 
8日(水) 19:30~
8km-10km+1km
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 
11日(土) 9:30~
16km-20km
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 
15日(水) 19:30~
3km×2-3 R=3' @大阪城公園1.5kmコース
S3'30 A3'45 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30 G6'00
18日(土) 9:30~
16km-20km
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 
22日(水) 19:30~

0.75km×7-8 R=2'
S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30

25日(土) 9:30~
16km-20km
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30