【受付時間】
水曜日:19時20分〜
土曜日:9時20分〜
【集合場所】
初回参加の方は19時10分にランニングベース大阪城入口前で集合。
2回目以降の方は19時20分にランニングベース大阪城入口前でかまいません。
ランニングベース大阪城
https://runningbase.jp
【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します。
日付 | 開始時刻 | メニュー・設定タイム・開催場所 | ||||
3日(土) | 9:30~ |
10km-20km
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
|
||||
7日(水) | 19:30~ |
1km×5-7 R=2'
S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30
|
||||
10日(土) | 9:30~ |
10km-20km
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 |
||||
14日(水) | 19:30~ |
0.2km×10-14 R=1'
S34 A38 B42 C46 D50 E54
|
||||
17日(土) | 9:30~ |
10km-20km
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 |
||||
21日(水) | 19:30~ |
6km-8km+1km R=3'
S3'30 A3'45 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30 G6'00 |
||||
24日(土) | 9:30~ |
10km-20km
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 |
※グループの設定ペースは1kmあたりのペース