【大阪】練習スケジュール

2022/11月/27

【受付時間】
水曜日：19時20分〜
土曜日：9時20分〜

【集合場所】
初回参加の方は19時10分にランニングベース大阪城入口前で集合。
2回目以降の方は19時20分にランニングベース大阪城入口前でかまいません。
ランニングベース大阪城
https://runningbase.jp

【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します｡

2月スケジュール

日付	開始時刻	メニュー・設定タイム・開催場所
1日(水)	19:30~	1km×6-7 R=2' S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30
5日(日)	9:30~	16km-20km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
8日(水)	19:30~	8km-10km＋1km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
11日(土)	9:30~	16km-20km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
15日(水)	19:30~	3km×2-3 R=3' @大阪城公園1.5kmコース S3'30 A3'45 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30 G6'00
18日(土)	9:30~	16km-20km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
22日(水)	19:30~	0.75km×7-8 R=2' S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30
25日(土)	9:30~	16km-20km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30

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