9/1(火)SWAC練習会
SWAC練習会を行いました。
メニューは、5分間走*4+1分間走*3🔥
イメージは、長い方だと1500m*4+400m*3で短い方で1000m*4+400m*3の練習でした🏃♂️
大雨が来る予報でしたので動きづくりは、行わずに各自でウォーミングアップをして頂きそこからランメニューをスタートしました💨
皆さん各自ウォーミングアップでも普段の動き作りで取り入れている動きを行ったりして工夫して行えていたのでよかったです👍
またランの方では、5分間走の方は、後半苦しくなったところで我慢して1分間走では、しっかり動きを切り替えて走れていましたね👍
後半雨に打たれていますので風をひかないようにこの後過ごしてください。
本日もお疲れ様でした🙇♂️
