【大阪】9月練習メニュー

2022/8月/27

【受付時間】
水曜日:19時20分〜
土曜日:9時20分〜


【集合場所】
初回参加の方は19時10分にランニングベース大阪城入口前で集合。
2回目以降の方は19時20分にランニングベース大阪城入口前でかまいません。
ランニングベース大阪城
https://runningbase.jp

【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します。

9月スケジュール

日付 開始時刻 メニュー
3日(土) 9:20~ 16km-20km 
7日(水) 19:20~ 1km×5 R=90” 
10日(土) 9:20~ 16km-20km
14日(水) 19:20~ 3km×2+1km
17日(土) 9:20~ 16km-20km
21日(水) 19:20~ 0.4km×10 R=60”
24日(土) 9:20~ 16km-20km
28日(水) 19:20~ 1.5km×3-4