【東京】SWAC 4月練習メニュー

2022/3月/29

【受付時間】
開始時間の15分前となります。

【集合場所】
火曜日 織田フィールド

土曜日 内周コース噴水前

4/16(土)は織田フィールドで行います。お間違えのないようお願いいたします

【メニュー】

目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します。

2日(土) 8:30~ 12kmP走+1km
5日(火) 19:10~ (300m×5)×2 R=1’ S=3’
9日(土) 8:30~ 20kmロング走
12日(火) 19:10~  800m×5〜7R=2’
16日(土) 9:05~ 5000mT.T
19日(火) 19:10~ 400m×1012 R=1’
23日(土) 8:30~ 10km〜12kmP
26日(火) 19:10~  (1200m+800m400m)×23 R=2’ 1’ S=3’