【東京】SWAC 4月練習メニュー

2022/3月/29

【受付時間】
開始時間の15分前となります。

【集合場所】
火曜日　織田フィールド

土曜日　内周コース噴水前

4/16（土）は織田フィールドで行います。お間違えのないようお願いいたします

【メニュー】

目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します｡

2日(土)	8:30~	12kmP走＋1km
5日(火)	19:10~	(300m×5)×2 R=1’ S=3’
9日(土)	8:30~	20kmロング走
12日(火)	19:10~	800m×5〜7R=2’
16日(土)	9:05~	5000mT.T
19日(火)	19:10~	400m×10〜12 R=1’
23日(土)	8:30~	10km〜12kmP走
26日(火)	19:10~	(1200m＋800m＋400m)×2〜3 R=2’ 1’ S=3’

 

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