【東京】SWAC5月練習メニュー

2021/4月/19

【受付時間】
開始時間の15分前となります。

【集合場所】
代々木公園:噴水前

駒沢公園:300m地点あたりの広場

【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します。

【コロナ感染予防】
給水のご用意を再開しますが、感染予防の為ボトルの共有は控えさせて頂きます。各自携帯用のコップなどの持参をよろしくお願い致します。

【追記】

5月も土曜日の練習会が8:30から動き作り開始に変更になります。最近週末の代々木公園でのランナーが増え始めたことにより時間を前倒しさせて頂きます。お間違えのないようによろしくお願い致します。

5/4(火)→5/5(水)8:30に変更になりますのでお間違えないようにお願い致します。

 

日付

受付場所

開催時間

メニュー

 

1日(土)

駒沢公園

 

08:30

 

ハーフマラソンT.T

5日(水)

 

代々木公園噴水前

08:30

3.5km+2.32km+1.16km

8日(土)

代々木公園噴水前

 

08:30

 

12~16kmB-up or 30km走

11日(火)

代々木公園噴水前

19:00

5.84kmPR+1km  r=3'

15日(土)

代々木公園噴水前

08:30

10kmT.T

18日(火)

代々木公園噴水前

19:00

(3'+1'+2'+1'+1'+1')*3

速いと遅いを繰り返していく

22日(土)

代々木公園噴水前

 

08:30

4.64*3~4 or 30km走

25日(火)

 

代々木公園噴水前

 

19:00

 

3.5km*2+1km r=2'