【東京】SWAC 3月練習メニュー
【受付時間】
開始時間の15分前となります。
【集合場所】
代々木公園
火曜日・土曜日 内周コース噴水前
３月より練習場所が火曜と土曜で同じになりますのでご注意ください
【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します｡
| 1日(火) | 19:10~ | 6km〜8kmペース走 | ||||
| 5日(土) | 8:30~ | 12kmペース走 | ||||
| 8日(火) | 19:10~ | 0.5km×8〜12 | ||||
| 12日(土) | 8:30~ | 1km×3＋16km | ||||
| 15日(火) | 19:10~ | 5km＋1km | ||||
| 19日(土) | 8:30~ | 20km＋1km | ||||
| 22日(火) | 19:10~ | 3.5km×2 | ||||
| 29日(火) | 19:10~ | 1km×5〜7 | ||||