【東京】10月SWAC練習メニュー

2020/9月/17

【受付時間】
開始時間の15分前となります。

【集合場所】
代々木公園:噴水前自販機前

織田フィールド:更衣室前の芝生周辺

今月は、クロカン走はなしなので土曜日は全て内周の噴水前集合でお願いします。

【メニュー】
目標別全9つのグループで実施。グループによって本数を調整します。

【コロナ感染予防】
混雑を避ける為、土曜日の練習会は集合時間を早めております。また給水のご用意を再開しますが、感染予防の為ボトルの共有は控えさせて頂きます。各自携帯用のコップなどの持参をよろしくお願い致します。また10月も引き続き織田フィールドは混雑が予想される為、接触事故等が起こらないように注意して行なっていきましょう。

 

日付

受付場所

開催時間

メニュー

 

3日(土)

代々木公園:噴水前

 

8:00

 

12kmB-up

6日(火)

織田フィールド

19:00

1200m*5  r=2'

10日(土)

代々木公園:噴水前

 

8:00

 

20~25km走

13日(火)

織田フィールド

19:00

400m*10~15   r=1'

17日(土)

織田フィールド

9:00

8000m~16000m+1000m

20日(火)

織田フィールド

19:00

1000m*5     r=2'

24日(土)

代々木公園:噴水前

8:00

5km*2+2km

27日(火)

 31日(土)

織田フィールド

 代々木公園:噴水前

19:00

 8:00

(400m+200m)*5    r=次に走る距離

 16km~20kmB-up