【大阪】SWAC3月練習メニュー
【集合について】
初回参加の方は19時20分にランニングベース大阪城入口前で集合。
2回目以降の方は19時30分に現地(SWAC大阪集合場所)で集合、もしくは19時20分にランニングベース大阪城入口前のどちらでも構いません。
ランニングベース大阪城
https://runningbase.jp
【追記】
緊急事態宣言が発令されていますので入念な体調管理をお願い致します。
3月は水曜日が5回あるため31日の(水)はお休みとさせて頂きます。
24日には3kmのT.Tを予定してありますので年度の締めくくりに良い走りができるように頑張ってください。
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日付 |
受付場所 |
開催時間 |
グループ メニュー |
| 3日（水） | 大阪城公園 | 19:30～21:00 |
6kmB-up |
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6日（土） |
大阪城公園 |
9:30～12:00 |
120’LSD ・全グループ共通 |
| 10日 (水) |
大阪城公園 |
19:30～21:00 |
(800m+600m+400m+200m)*2 r=1' セット間=3' |
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13日（土) |
大阪城公園 |
9:30～12:00 |
10km～20km |
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17日（水） |
大阪城公園 |
19:30～21:00 |
2km+1km+400m r=2' |
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20日（土） |
大阪城公園 |
9:30～12:00 |
90~120’LSD ・全グループ共通 |
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24日（水） |
大阪城公園 |
19:30～21:00 |
3kmT.T |
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27日（土） |
大阪城公園 |
9:30～12:00 |
10km～20km |
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