【大阪】SWAC 3月練習メニュー
【受付時間】
水曜日：19時10分〜
土曜日：9時10分〜
【集合場所】
初回参加の方は19時20分にランニングベース大阪城入口前で集合。
2回目以降の方は19時30分に現地(SWAC OSAKA集合場所)で集合、もしくは19時20分にランニングベース大阪城入口前のどちらでも構いません。
ランニングベース大阪城
https://runningbase.jp
【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します｡
【コロナ感染予防】
給水のご用意を再開しますが、感染予防の為ボトルの共有は控えさせて頂きます。各自携帯用のコップなどの持参をよろしくお願い致します。
基本的に水曜日と土曜日に開催しますが、一部火曜日もしくは木曜日に行うこともありますので、下記練習スケジュールをご確認ください。
3月スケジュール
| 日付 | 開始時刻 | メニュー | ||||
| 2日(水) | 19:30~ | 800m＋400m×4 インターバル | ||||
| 6日(日) | 9:30~ | 16〜20k走or要相談 ペース走orロング走 | ||||
| 9日(水) | 19:30~ | 2k×3 ロングインターバル | ||||
| 12日(土) | 9:30~ | 16〜20k走or要相談 ペース走orロング走 | ||||
| 16日(水) | 19:30~ | 200m×10 ショートインターバル | ||||
| 19日(土) | 9:30~ | 16〜20k走or要相談 ペース走orロング走 | ||||
| 23日(水) | 9:30~ | 3km＋2km＋1km レペ | ||||
| 26日(土) | 9:30~ | 16〜20k走or要相談 ペース走orロング走 | ||||