【大阪】SWAC 2月練習メニュー

2022/2月/04

【受付時間】
水曜日:19時10分〜
土曜日:9時10分〜


【集合場所】
初回参加の方は19時20分にランニングベース大阪城入口前で集合。
2回目以降の方は19時30分に現地(SWAC OSAKA集合場所)で集合、もしくは19時20分にランニングベース大阪城入口前のどちらでも構いません。
ランニングベース大阪城
https://runningbase.jp

【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します。


【コロナ感染予防】
給水のご用意を再開しますが、感染予防の為ボトルの共有は控えさせて頂きます。各自携帯用のコップなどの持参をよろしくお願い致します。

 

基本的に水曜日と土曜日に開催しますが、一部火曜日もしくは木曜日に行うこともありますので、下記練習スケジュールをご確認ください。

 2月スケジュール

日付 開始時刻 メニュー
2日(水) 19:30~ 3km×2
6日(日) 9:30~ 16kmペース走 or 3km×4
9日(水) 19:30~
300m×10
12日(土) 9:30~ 16kmペース走 or 5km×3
16日(水) 19:30~ (400m+200m)×6
19日(土) 9:30~
16kmペース走 or 3km×4
23日(水) 9:30~
1km×5
26日(土) 9:30~
16kmペース走 or 5km×3