【大阪】8月練習メニュー

2022/7月/21

【受付時間】
水曜日:19時10分〜
土曜日:9時10分〜


【集合場所】
初回参加の方は19時20分にランニングベース大阪城入口前で集合。
2回目以降の方は19時30分に現地(SWAC OSAKA集合場所)で集合、もしくは19時20分にランニングベース大阪城入口前のどちらでも構いません。
ランニングベース大阪城
https://runningbase.jp

【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します。

【コロナ感染予防】
給水のご用意を再開しますが、感染予防の為ボトルの共有は控えさせて頂きます。各自携帯用のコップなどの持参をよろしくお願い致します。

7月スケジュール

日付 開始時刻 メニュー
3日(水) 19:30~ 1km×5 R=90”
6日(土) 9:30~ 16-20km
10日(水) 19:30~

200m×10 R=1’

17日(水) 19:30~

3km×2 R=3’

20日(土) 9:30~ 16km-20km
24日(水) 19:30~ (400m×4)×2 R=1’ S=3’
27日(土) 9:30~ 16km-20km
31日(水) 19:30~

3km+2km1km R=3’ 2’