【大阪】11月練習メニュー

2022/11月/04

【受付時間】
水曜日:19時20分〜
土曜日:9時20分〜


【集合場所】
初回参加の方は19時10分にランニングベース大阪城入口前で集合。
2回目以降の方は19時20分にランニングベース大阪城入口前でかまいません。
ランニングベース大阪城
https://runningbase.jp

【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します。

11月スケジュール

日付 開始時刻 メニュー 
2日(水) 19:30~
0.4km×10 R=1'
6日(日) 9:30~
16km-30km
9日(水) 19:30~
1.5km×3-4 R=2'
12日(土) 9:30~
16km-30km
16日(水) 19:30~
1km×5-7 R=90"
19日(土) 9:30~
16km-30km
24日(木) 19:30~
0.2km×10 R=1'
26日(土)
9:30~
16km-30km
30日(水)
19:30~ 6km-8kmペース走