SWAC東京 ランニング教室指導内容 About Running Guidance

SWAC東京ランニングクラブ募集要項 Guidelines for Applicants

トライアル会員以外の申込はメンバーズクラブ会員を同時申込していただきます。

メンバーズクラブ同時入会はこちら

レギュラー会員資格:SWACメンバーズクラブ会員である事

参加費(月額):一般 6,480円 / ジュニア(中高生) 6,480円
ランニング教室参加規定:一般は毎週平日1回、週末1回まで、ジュニア・キッズはお好きな時にご参加頂けます。

クーポン会員資格:SWACメンバーズクラブ会員である事

参加費(6回分):一般 10,800円 / ジュニア(中高生) 7,550円
ランニング教室参加規定:お好きな時に6回参加出来ます。
※クーポン券の有効期限は初回利用日より4ヶ月間となります。

ビジター会員資格:SWACメンバーズクラブ会員である事

参加費(1回毎):一般 2,150円 / ジュニア(中高生) 1,600円
ランニング教室参加規定:ご参加都度の購入となります。

体験参加(トライアル会員)

資格:どなたでも可
参加費(1回のみ):一般 3,250円 / ジュニア(中高生) 2,150円
ランニング教室参加規定:お試しの体験参加チケットです。

ランニング教室 参加申し込み方法 Participation

 

 

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東京ランニング教室の集合場所等詳しい内容はこちらから

直近の教室スケジュール

2019年2月東京ランニング教室スケジュール
受付場所
受付時間
開催時間 開催グループ・トレーニングメニュー
2日(土) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
10~30km
10〜25km
ゆっくりジョギング
5日(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 サーキットトレーニング
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 10000mペース走
6日(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 スプリントトレーニング
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
8000mペース走
6000mペース走
ゆっくりジョギング
9日(土) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
10~30km
10-25km
ゆっくりジョギング
12日(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 400m×6本
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 2000m×4 インターバル走
13日(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 6~8km走
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
2000m×3 インターバル走
2000m×2 インターバル走
ゆっくりジョギング
16日(土) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
10~30km
10〜25km 
ゆっくりジョギング
19日(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
エンドレス200m走
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
1000mx7本インターバル走
20日(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
スプリントトレーニング
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
1000mx5本インターバル走 
1000mx4本インターバル走
ゆっくりジョギング
23日(土) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
10~30km
10-25km
ゆっくりジョギング
26日(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 1000mタイムトライアル
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 5000m+2000m+1000m
27日(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 6~8km走
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
3000m+2000m+1000m
3000m+1000m+1000m
ゆっくりジョギング
2019年3月東京ランニング教室スケジュール
受付場所
受付時間
開催時間 開催グループ・トレーニングメニュー
2日(土) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
10~30km
10〜25km
ゆっくりジョギング
5日(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
サーキットトレーニング
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
10000mペース走
6日(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
スプリントトレーニング
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
8000mペース走
6000mペース走
ゆっくりジョギング
9日(土) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
10~30km
10〜25km
ゆっくりジョギング
12日(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
400m×6本
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
1000m×7本 インターバル走
13日(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
6~8km走
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
1000m×5本 インターバル走
1000m×4本 インターバル走
ゆっくりジョギング
16日(土) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
10~30km
10〜25km
ゆっくりジョギング
19日(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
エンドレス200m走
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
5000m+2000m+1000m
20日(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
スプリントトレーニング
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
3000m+2000m+1000m
3000m+1000m+1000m
ゆっくりジョギング
23日(土) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
10~30km
10〜25km
ゆっくりジョギング
26日(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
1000mタイムトライアル
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
2000mx4本 インターバル走
27日(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
6~8km走
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
2000mx3本 インターバル走
2000mx2本 インターバル走
ゆっくりジョギング
30日(土) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
10~30km
10〜25km
ゆっくりジョギング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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